16 Feb
Gain weight

Bulking tips

Posted by author-avatar
١ - كل سعرات حرارية اكتر لو عايز تذيد وزن و حجم عضلي لازم تدخل جسمك سعرات حرارية اكتر من اللي جسمك بيستخدمها علي مدار اليوم بحوالي ٥٠٠ ...
Continue reading